fbpx

Emotiile tale o iau razna?! 4 Motive

Motive pentru care o iau razna emotiile tale

Daca ai simtit ca uneori emotiile tale sunt prea intense, iesite de sub control, nu esti singura. Multe femei experimenteaza destul de frecvent un nivel ridicat de intensitate emotionala.

Motivele pentru care emotiile scapa de sub control tin mai mult de obiceiurile care le influenteaza si nu de ele insele.

Daca vrei sa-ti controlezi mai bine emotiile, ai de invatat cum sa-ti controlezi obiceiurile care le guverneaza.

Incepem prin a identifica obiceiurile, apoi lucram cu ele si descoperim ca ne controlam mult mai bine valurile emotionale.

#1 Te increzi in propriile ganduri neconditionat

Uneori este chiar caraghios cum ne incredem in gandurile noastre presupunand in mod eronat ca acestea ne ajuta sau sunt adevarate. Uitam ca mintea noastra poate receptiona o multime de semnale gresite, pentru ca si gandul este energie si are diferite frecvente.

Exista o minte colectiva care acumuleaza gandurile emise de toti oamenii. De aceea, este bine sa inveti sa verifici un gand. Este al meu? Este benefic pentru mine?

De cele mai multe ori suntem pacalite atunci cand gandurile sunt despre noi, despre cum ne simtim la un moment dat. Daca ceva neplacut ni se intampla, ne simtim nedreptatite sau criticate, lasam ganduri negative sa prinda forma, le dam putere acordandu-le atentie. Atunci emotiile incep sa o ia razna iar noi luam totul foarte personal.

Incearca sa devii sceptica cu propriile ganduri!

Daca le-ai observa cu atentie si ai alege cu grija unde iti indrepti atentia? In momentul in care indepartezi zgomotul gandurilor inutile, le selectezi, emotiile vor fi mult mai putin intense.

Sufletul este vopsit de culoarea gandurilor noastre.

Marcus Aurelius

#2 Te bazezi pe altii sa-ti ofere consolare

Chiar daca este bine sa ai pe cineva apropiat care sa te consoleze cand treci prin furtuni emotionale, este riscant sa procedezi doar asa.

Cand singura ta sursa de alinare se afla la o alta persoana, increderea in tine se erodeaza.

Felul in care am fost consolate, cand eram mici, ne formeaza cand devenim adulte si trebuie sa gestionam propria alinare.

Se intampla deseori ca acest proces sa fie distorsoniat (traume, o intelegere gresita) si sa nu stim cum sa ne ingrijim. Ni se face frica sa simtim emotii dureroase, sa fim triste sau furioase. Teama ne agraveaza emotiile deja prezente si rezulta un uragan.

Emotiile noastre vor parea mereu iesite de sub control daca nu ne dezvoltam increderea in noi si in capacitatea noastra de a le gestiona cu comapasiune.

De indata ce ai incredere in tine, vei sti sa traiesti.

Goethe

#3 Critici aspru propriile emotii

Chiar daca uneori emotiile se simt rau si dor, asta nu le face rele. Emotiile nu sunt bune sau rele asa cum nici ploaia sau zapada nu sunt bune sau rele.

Poate sa nu-ti placa prea multa ploaie… sau unele emotii pentru ca se simt in mod dureros si inconfortabil. A judeca insa o emotie nu are niciun sens.

Poti controla ploaia? Dar emotiile? Raspunsul este nu. Cel putin nu in mod direct.

Gandeste-te:
  • cand te critici ca simti anxietate, ajungi sa te simti vinovata ca esti anxioasa
  • cand te judeci ca esti nervoasa, ajungi sa te simti nervoasa ca esti nervoasa
  • cand te ingrijorezi ca te simti trista, ajungi sa simti anxietate ca esti trista

Atunci cand iti judeci emotiile, participi activ la cresterea intensitatii lor. Ar fi minunat sa nu te mai critici pentru ce simti si vei reduce drastic volatilitatea emotionala.

#4 Nu ai grija de corpul tau

Mintea noastra nu functioneaza la capacitate maxima daca avem un corp neingrijit.

Ai incercat vreodata sa dai un interviu de job dupa doar 2-3 ore de somn?
Ai incercat sa te concentrezi pe ceva atunci cand ai o durere in corp?
Ai fost mahmura vreodata?

Felul in care ne purtam cu propriul corp are un impact major asupra vietii noastre emotionale.

Daca dieta, sportul si somnul sunt ignorate, avem parte de tot felul de emotii iesite de sub control. Cum te poti astepta sa fii bine emotional daca manaci total aiurea, nu faci miscare deloc si te privezi de un somn bun?

Toate strategiile si tehnicile de imbunatatire a vietii emotionale vor functiona mult mai bine daca ai grija de corpul tau!

 

Ce retinem:
  • #1 Fii sceptica cu propriile ganduri, nu le crede in mod neconditionat
  • #2 Inceteaza sa te bazezi doar pe altii pentru alinare
  • #3 Nu-ti mai critica emotiile
  • #4 Ai grija de corpul tau

Amy Ciotec

Timp de 16 ani a avut o cariera in corporatii si a lucrat mereu aproape de oameni. Cu o experienta de peste 8 ani in procesele si terapiile de dezvoltare personala, Amy s-a trezit din punct de vedere spiritual, a vindecat si a transformat fiecare aspect al fiintei. A documentat din experienta cunoasterii ei pe blogul personal www.AwakeningMom.com.  Recent, s-a dedicat misiunii de a impartasi si de a deveni ghid pentru transformarea femeilor, prin intermediul platformei educationale www.PurAnima.com. Programul experential de dezvoltare personala “Transformarea TA Totala: de la Suferinta la Armonie!” este creat sub forma unei harti menite sa te conduca treptat spre cea mai buna versiune a ta, la toate nivelurile. Cred in tine, cred in femeia treaza si libera, femeia hotarata sa-si integreze si sa-si manifeste potentialele cele mai inalte, inca ascunse in Esenta ei, spune Amy. 

Niciun Rezultat

Pagina căutată nu a fost găsită. Încercați o căutare mai profundă sau folosiți navigarea de deasupra pentru localizarea postării.